Podpora erekce – 9 metod zlepšení + 25 příčin oslabení

Sex. Naprosto běžná součást života každého člověka na planetě. Všichni se mu čas od času oddáváme, a to ať už za účelem plození dětí, nebo jen kvůli zábavě. Ač jsou všichni lidé odlišní a na světě nenajdete dvě stejné osoby, sex spojuje všechny na Zemi.

„Sex bez lásky je prázdný a nesmyslný stejně jako láska bez sexu,“ pronesl před lety americký novinář a spisovatel Hunter S. Thompson. A my naprosto souhlasíme. I když si dovolíme doplnit ještě jednu věc, bez které je sex naprosto nesmyslný, a tou je dostatečně pevná erekce. Pokud nás čtete, zřejmě není tak pevná, jak potřebujete. Na začátek proto uvádím nejlepší metody podpory erekce.

Změna návyků a radost ze života jsou prvořadé kroky k pevné erekci

9 způsobů jak podpořit erekci

Erekce je skutečným barometrem celkového zdraví. Základem je proto řádná prevence proti oslabování erekce.

Vyhněte se stresu, nezdravému životnímu stylu, příliš vysokému pracovnímu tempu, řádně relaxujte a odpočívejte, choďte na pravidelné lékařské prohlídky, snažte se zůstat v psychické pohodě, pravidelně se hýbejte, choďte na procházky, travte čas na čerstvém vzduchu, užívejte si jeden druhého a vyhněte se všem zlozvykům. Prevencí si zajistíte nejen pevnou erekci, ale také pevné zdraví až do stáří.

Pokud však prevence nepomůže, je nutné přejít k účinným způsobům řešení problémů s erekcí. Existují totiž možnosti, jak si erekci zlepšit. Níže najdete ty nejběžnější, nejpoužívanější a nejúčinnější.

Cviky na posílení erekce

Začneme nejprve cviky na podporu erekce. Do této metody nemusíte investovat žádné peníze a můžete je provádět v pohodlí domova, což je obrovská výhoda. Ideální je k praktikování vana nebo toaleta. Udělejte si zde pohodlí a můžeme začít.

Pomalu pouštějte do záchodu moč, kterou postupně zadržujte. Moč tedy nebude proudit lineárně, ale po částech. Moč se takto snažte pozastavovat co nejdéle. Ze začátku se vám to podaří třeba jen 3x, ale to je v pořádku. Postupem času budete svaly v penisu zpevňovat, a tím lépe regulovat nejen proud moči, ale také samotnou erekci.

Dalšími cviky na posílení erekce, které můžete vyzkoušet i se svou partnerkou, jsou metody pro co nejdelší udržení erekce. Tímto postupem si nejen zpevníte erekci, ale také prodloužíte pohlavní styk.

V čem tato metoda tkví? Snažte se normálně vzrušit, jak jste zvyklý. Jakmile dosáhnete byť jen malé erekce, snažte se jí udržet co nejdéle, avšak bez samotného pohlavního styku nebo bez vyvrcholení. Bude to velmi těžké, ovšem výsledky se dostaví.

NAUČTE SE:

• Kegelovy cviky
• Cvičení jelqing

Léky na podporu erekce

Cviky na erekci penisu ovšem nejsou jedinou možností. Na trhu najdete spoustu umělých, chemických preparátů a léčiv, které by vám k pevné erekci měly pomoci. Jedná se o léky na podporu erekce na lékařský předpis, které si bohužel nemůžete volně koupit.

Viagra

Mezi nejznámější léky na erekci se řadí Viagra. Viagra je nejen celosvětově známou „modrou pilulkou”, ale také historicky první tabletkou pro zlepšení erekce. Viagra obsahuje účinnou látku sildenafil, která způsobuje po psychické stimulaci pevnou erekci.

Musí proto nejprve dojít k nějakému vnějšímu vjemu a na základě toho dochází k erekci. Jedna tableta Viagry obsahuje 25 mg, 50 mg nebo 100 mg této účinné látky.

Bohužel má Viagra řadu negativních účinků. Nelze ji kombinovat s jinými léky na potenci, nesmí se užívat společně s léky s obsahem nitroglycerínu, zvyšuje riziko infarktu, zvyšuje produkci oxidu dusného, díky kterému může dojít ke zrychlení srdeční činnosti, a její užívání se nedoporučuje lidem s vysokým krevním tlakem.

Zároveň není Viagra zcela všemocná. Bez vnějšího stimulu pevné erekce ani s Viagrou nedosáhnete. Není to tedy tak, že byste si vzal Viagru a rázem stál v pozoru. Navíc příliš tučná jídla a alkoholické nápoje snižují její účinek.

ČTĚTE TAKÉ: Podrobný seznam účinků oxidu dusnatého.

Cialis

Podobným přípravkem, jako je Viagra, je Cialis. Cialis místo sildenafilu obsahuje účinnou látku tadalafil. Ke kýženému účinku i v tomto případě nutná vnější stimulace. Bez té by k erekci nemohlo dojít.

K užívání Cialis nesmíte trpět onemocněním srdce, onemocněním ledvin, dědičným onemocněním očí, leukémií, žaludečními vředy, poruchou krvácení a mnohými dalšími zdravotními problémy.

A stejně jako Viagra ani Cialis není bez vedlejších účinků. Mezi těmi nejčastějšími se objevují těžkosti s dýcháním, opuchnutí tváře, rtů, jazyka nebo hrdla, bolesti zad, svalů, návaly tepla, mírné závratě, nebo třeba poruchy trávení.

Kamagra

Identickým dvojčetem Viagry je Kamagra. Tato zelená tabletka obsahuje naprosto stejné množství sildenafilu jako její slavná předchůdkyně Viagra a má naprosto stejné účinky. Proč se tedy nejmenuje stejně? Je to prosté – výrobce nemá pro tento název obchodní povolení. Proto jsou na trhu dva identické léky pro podporu erekce – Viagra a Kamagra.

Jelikož jsme vám Viagru již zevrubně popsali, nebudeme zde Kamagru dále rozepisovat. Má totiž naprosto identické složení a stejné pozitivní i nežádoucí účinky. Kamagra se však oficiálně na českém trhu neprodává.

Levitra

To ale zdaleka není vše. Na trhu se můžete setkat také s přípravkem nesoucím název Levitra. Ten, stejně jako všechny předchozí, pomáhá s erektilní dysfunkcí. Jeho účinná látka se nazývá Vardenafil. Toho najdete v jedné tabletce po 5, 10 nebo 20 mg.

Samotná látka vardenafil funguje na velmi podobném principu jako sildenafil. Zvyšuje účinek oxidu dusnatého, uvolňuje hladké svalstvo v penisu a na základě vnější stimulace dochází k erekci. Jelikož se Levitra rychle vstřebává, může se dostavit účinek už po 15 minutách.

Avšak i v tomto případě existují určité nežádoucí účinky. Levitru by rozhodně neměli užívat muži s kardiovaskulárními nemocemi, s vysokým krevním tlakem, s angínou pectoris, muži, kteří prodělali cévní mozkovou příhodu, s jaterním onemocněním, s žaludečními vředy či s poruchou srážlivosti krve.

Spedra

Poslední možností z oblasti léků na erekci jsou tabletky s názvem Spedra. Jedná se o jeden z nejnovějších léků pro podporu erekce, který obsahuje účinnou látku Avanafil. V jedné tabletce spedry se nachází 50 mg, 100 mg či 200 mg této účinné látky.

Spedra, neboli žlutá pilulka, slibuje oproti všem předchozím nejrychlejší nástup účinků. Většina mužů potvrzuje pevnou erekci už za méně než 15 minut, což je zatím revoluční pomoc. Jen pro představu, u Viagry se jedná zhruba o 30 minut.

Její účinky už pro nás nejsou nic nového, funguje totiž naprosto stejně jako například Cialis nebo Viagra, avšak mnohem rychleji. A stejně jako Viagra, Cialis či Levitra, nese užívání Spedry s sebou určité nežádoucí efekty. Opět je to stejné, jako v předchozích případech.

Všechny tyto léky byste měli užívat pouze po podrobné diskuzi s lékařem. Rozhodně se nesnažte najít například viagru někde na internetu. Nejen, že se může jednat o falešnou napodobeninu, ale také to může mít negativní vliv na vaše zdraví. Raději se proto poraďte se svým lékařem.

NAUČTE SE: Jak poznat falešnou Viagru?

Doplňky stravy s vlivem na prokrvení organismu

Samostatnou kapitolou podpory erekce jsou doplňky stravy s obsahem bylin. Ty mají vliv na prokrvení celého těla. Rozdíl mezi doplňky stravy a léky na předpis je markantní.

Doplňky stravy jsou totiž volně k dostání, nemají žádné nežádoucí účinky, jsou vyrobené obvykle z přírodních látek a z extraktů rostlin a mají pouze stimulační účinky. Doplňky stravy vám tedy mohou podpořit pevnou erekci, zlepšit prokrvení penisu, stimulovat chuť na sex a také zlepšit celkové sexuální zdraví muže, ale rozhodně vám nezaručí pevnou erekci do 15 minut.

V doplňcích stravy běžně najdete nejčastěji tyto bylinné složky:

Kotvičník zemní

Kotvičník zemní, neboli Tribulus terrestris, je nejčastější přísadou různých doplňků stravy pro posílení erekce. Přirozeně pomáhá zvýšit hladinu testosteronu v těle, zlepšuje kvalitu spermatu, podporuje erekci, pomáhá lidem s vysokým krevním tlakem a stimuluje libido.

Maca peruánská

Maca peruánská, neboli „Peruánská viagra“, je další častou přísadou doplňků stravy určených pro zlepšení erekce. Jedná se o jednu z nejdéle pěstovaných rostlin na světě. Příznivě ovlivňuje zdravý intimní život, od nepaměti se používá jako účinné afrodiziakum, zlepšuje fyzickou a psychickou výkonnost, obsahuje řadu prospěšných látek, přispívá k harmonizaci menstruačního cyklu, podporuje spánek a stimuluje pevnou erekci.

Ginkgo biloba

Ač je Ginkgo biloba spojována s lepším soustředěním a pamětí, má pozitivní vliv také na prokrvení. Předchází mozkovým příhodám, pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje průtok krve v penisu a tím přispívá i k pevnější erekci.

Ženšen

Ženšen patří k nejznámějším exotickým rostlinám. Pozitivně působí na oběhový systém, na imunitní systém, zlepšuje fungování centrální nervové soustavy a u mužů stimuluje sexuální funkce.

Serenoa plazivá

Serenoa plazivá je další účinnou rostlinou, která se používá jako součást doplňků stravy ke zlepšení prostaty. Používá se k léčbě zvětšené prostaty, funguje jako účinné afrodiziakum a používá se například i při zánětu močového měchýře.

Gel na podporu erekce

Muži se snaží podpořit svou pevnou erekci různými způsoby. Některé jsou účinnější, jiné méně. Mezi právě ty nejméně účinné možnosti patří nejrůznější gely, mastičky a spreje pro podporu erekce. Tyto gely sice znecitliví vaše nádobíčko, ale nijak vám nepomohou k dosažení pevnější erekce. Můžete je tedy použít spíše pro oddálení ejakulace, než přímo pro podporu erekce.

ČTĚTE PODROBNĚ: O planých slibech prodejců gelů, mastiček, krémů a sprejů. S podporou erekce vám nijak nepomohou. 

Vakuová pumpa pro pevnější erekci

To už uděláte lépe, pokud sáhnete po kvalitní vakuové pumpě. Ty totiž fungují poměrně bezpečně na principu podtlaku.

Penis vsunete do pumpy a vytvoříte podtlak, čímž se váš penis více prokrví, zpevní a ztvrdne. Může se dokonce i trochu zvětšit. Vakuová pumpa je vhodnou volbou pro ty, kteří nechtějí užívat žádné tabletky.

Zároveň si ale dejte velký pozor – na trhu se nachází celá řada vakuových pump, některé jsou skutečně účinné, jiné jsou jen směšnou napodobeninou. Pokud tedy nechcete přijít k újmě, rozhodně do této „hračky” investujte trochu více, abyste se vyhnuli možným problémům.

A zároveň nepoužívejte pumpu příliš často. Příliš časté užívání totiž může vytvořit bolavé modřiny na vaší chloubě, a to určitě nechcete.

Čaje na podporu erekce

Stejně jako doplňky stravy fungují i bylinkové čaje na podporu erekce. Ty opět obsahují rozličnou škálu bylinek a rostlinných výtažků, které by měly posílit vaši erekci, stimulovat libido a celkově zlepšit vaše sexuální zdraví. Čaje na podporu erekce můžete pít pravidelně, neboť nemají žádné nežádoucí účinky.

Tantrické masáže pro podporu erekce

Jako silná stimulace může fungovat i tantrická nebo nuru masáž. Můžete si ji dopřát v řadě specializovaných salónů, a to buď s profesionální masérkou, anebo se svou přítelkyní.

Cílem tantrické masáže je dokonalé splynutí těla a ducha, uvolnění všech svalů a nakonec i vyvrcholení. To ovšem nemusí být cílem vždy. Záleží pouze na vás. První návštěvy do hlubin tantrického umění mohou být jen za účelem objevení svých možností a posílení erekce. Až časem můžete dojít k vyvrcholení.

ČTĚTE PODROBNĚ: O průběhu a benefitech intimní nuru masáže. 

Terapie rázovou vlnou

V roce 2013 zažila boom další metoda zlepšení erekce, a to terapie rázovou vlnou. Není to ale nic nového. Ženy se tímto způsobem běžně snaží zbavit nevzhledné celulitidy na svých stehnech a zadečku. Od roku 2013 je však tato metoda určená i pro pány.

Ošetření je velice jednoduché – lékař během čtyř sezení přikládá na penis speciální přístroj, který do něj pouští rázové vlny. Tento proces je zcela bezbolestný, takže se nemusíte ničeho bát.

Vlny uvolňují cévy v penisu, které jsou snáze průchozí, a díky tomu je penis lépe prokrven, což už je jen krůček k pevné erekci. Navíc tato terapie pozitivně ovlivňuje prostatu a svaly pánevního dna.

ČTĚTE PODROBNĚ: O průběhu a benefitech terapie rázovou vlnou. 

Penilní implantáty a erekce „na čudlík“

Poslední a zároveň nejnovější možností je tzv. erekce na čudlík. Jedná se o chirurgickou aplikaci erektilního, penilního implantátu, který způsobí vaší erekci vždy, když zmáčknete tlačítko. Tato možnost je vhodná zejména pro pány po těžkém úrazu či nemoci, po vážné dopravní nehodě nebo po změně pohlaví.

S erektilním implantátem dosáhnete dokonale pevné erekce vždy a všude a nezáleží zrovna na vnějších vlivech, vašem psychickém rozpoložení nebo na vašem zdravotním stavu. Není to ale pro každého. Přece jen se jedná o chirurgický zákrok, a to navíc v intimních partiích, který s sebou přináší řadu vedlejších účinků. Proto tento krok hodně dobře promyslete.

ČTĚTE PODROBNĚ: Jak se aplikuje a používá penilní implantát. 

Pevná erekce je základem kvalitního sexu

Bez erekce by nemohlo vůbec k samotnému sexu dojít. Bez erekce by zde nikdo z nás nebyl. Bez erekce by nebyl sex. Ač je samozřejmě důležitá přitažlivost mezi partnery, ač je důležité, aby i druhý z páru byl dostatečně vzrušen a připraven na pohlavní styk, stále by k ničemu nedošlo, pokud by muž neměl dostatečně pevnou erekci.

Proto přijměte pozvání na zevrubný popis skutečně silné erekce. Co to vlastně ta erekce je, čím je způsobeno její oslabování a jak ji můžete podpořit?

MIMOCHODEM: Víte, jak může vaši erekci podpořit partnerka? 

Co je erekce?

Začneme však hezky na začátku, a to odpovědí na otázku, co je vlastně erekce. Někteří z vás už možná mají jistou představu, ale dokázali byste přesně v jedné větě popsat, co to vlastně je erekce? Dostatečně ztopořený penis? Nádobíčko tvrdé jako kámen? Maximálně prokrvený penis?

Všechny tyto odpovědi jsou správné, avšak ne úplné. Erekce je stav těla a mysli, kdy je muž sexuálně vzrušený, jeho penis je silně prokrvený a díky tomu také pevný a tvrdý. V erekci může být penis až o několik centimetrů větší a hrubší. Vaše nádobíčko je v takovou chvíli velmi citlivé na dotek a připravené k pohlavnímu styku.

To je tedy ideální stav, ve kterém by běžně mělo dojít k pohlavnímu styku.

Jak dochází k erekci?

K samotné erekci dochází nejprve v mozku, tedy díky psychickému podnětu. Tímto psychickým podnětem se rozumí například pohled na vaši polonahou přítelkyni, sledování pornofilmů, prohlížení erotických časopisů, sledování žen v plavkách na koupališti, nebo třeba jen pomyšlení na sex. Tyto psychické podněty mohou přijít z jakéhokoliv zdroje kdykoliv během dne. Nemůžete je příliš ovlivnit.

Důsledkem psychickým podnětů vyšle mozek příkaz do erekčního centra v křížové míše, kde jsou dále předány erekčním nervům. Ty vedou vzruchy až do penisu, který se díky většímu prokrvení a působením hormonů postaví. V tu chvíli jste připraven na sex a máte pevnou erekci. Celý tento proces trvá v řádech sekund.

Erekce není jen pevná

Bohužel si ale pro nás příroda připravila nelehkou zkoušku. Vaše erekce totiž nemusí být vždy takto dokonale pevná. Někdy může být penis ochablý, měkký, ne zcela tvrdý. V takovou chvíli hovoříme o některém z typických projevů erektilní dysfunkce.

Erektilní dysfunkcí trpí aktuálně přibližně 152 milionů mužů po celém světě. Rozhodně to tedy není žádný nahodilý problém, ale rozšířená komplikace, která významně ztěžuje pohlavní styk.

Jak poznáte skutečně pevnou erekci?

To, že váš penis není dostatečně tvrdý, poznáte poměrně snadno – není možné provádět pohlavní styk. Ať se snažíte, jak se snažíte, váš změklý penis nemůžete dovést do místa určení. Jednoduše řečeno k sexu nedojde.

Erektilní dysfunkce se tedy projevuje neschopností dosáhnout normální a pevné erekce, nedostatečným ztopořením penisu a neschopností udržet si pevnou erekci po celou dobu sexu.

Skutečně pevná erekce vám naproti tomu v ničem nepřekáží a dochází k normálnímu pohlavnímu styku bez jakýchkoliv komplikací.

Jaké jsou stupně tvrdosti erekce?

Avšak, aby to nebylo tak jednoduché, není erekce jako erekce. Ne všechny typy měkké nebo měkčí erekce totiž můžeme označit hned jako poruchou erekce, neboli erektilní dysfunkcí. Existují specifické stupně tvrdosti erekce, podle kterých odhalíte, jak závažný váš problém s pevnou erekcí je.

ČTĚTE TAKÉ: Podrobně o všech poruchách erekce. 

Rozlišujeme tyto stupně tvrdosti erekce:

Mírné, avšak nedostatečné ztopoření penisu

První stupeň erektilní dysfunkce představuje sice erekci, ovšem tak měkkou, že není možné dojít k pohlavnímu styku. Penis vám sice stojí a vy jste vzrušen, avšak sex nepřichází v úvahu.

Takový stav pozná za život prakticky každý muž. Většinou za tímto stupněm erektilní dysfunkce stojí stres a obavy. Mohou se s tím setkat i velmi mladí muži, kteří jsou jinak zcela zdraví.

Pokud se s touto poruchou erekce setkáte pouze nahodile, není potřeba to nijak řešit. Nejspíš jste jen ve stresu nebo unavení z práce. Dopřejte si více odpočinku a vaše pevná erekce se vám vrátí.

Pokud se ale s tímto stupněm erektilní dysfunkce setkáváte dlouhodobě a pravidelně, není něco v pořádku. Erekce je totiž považována za barometr zdraví, a proto mohou být i tyto mírné komplikace náznakem skrytých nemocí nebo zdravotních problémů. V takovém případě vám doporučujeme návštěvu vašeho ošetřujícího lékaře.

ČTĚTE TAKÉ: O vlivu stresu na pevnost erekce.

Žádná erekce

Druhý stupeň erektilní dysfunkce už představuje zcela nulovou erekci. Penis vám nestojí, není vůbec tvrdý a k sexu logicky nemůže dojít. V tomto případě vám rozhodně odpočinek nepomůže.

S tímto stupněm erektilní dysfunkce byste již měl navštívit odborníka. Může se sice jednat o výsledek velkého stresu a napětí, ovšem může také značit velké zdravotní potíže. Proto tento stav rozhodně nepodceňujte.

ZDE UPŘESŇUJEME, jak přesně probíhá vyšetření u urologa.

Bolestivá erekce

Poslední stupeň erektilní dysfunkce označuje sice stav, kdy vám penis normálně stojí a je možné, aby došlo k sexu, ale erekce je natolik bolestivá a nepříjemná, že stejně k žádným intimnostem nedojde. Bolestivá erekce je velice nepříjemnou záležitostí, kterou bohužel nevyřešíte žádnou zázračnou mastičkou.

Na vině mohou být bakterie v močové trubici, rakovina prostaty, zlomená topořivá tělíska, zánět močového měchýře či některá z pohlavních nemocí. V takovou chvíli opět na nic nečekejte a okamžitě navštivte svého lékaře. Pouze ten totiž může určit přesnou diagnózu a pomoci vám s vašimi problémy. Nechcete přeci až do konce života žít s bolavou erekcí.

ČTĚTE TAKÉ: 5 častých příčin bolesti během erekce.

Další rozdělení erekce

Toto je ovšem jedno z celé řady rozdělení stupňů erektilní dysfunkce. Existují další možná rozdělení, jako například toto:

Slabá erekce

Opět začneme se slabou erekcí. Při tomto stupni poruchy erekce sice cítíte vzrušení, chtěli byste sex, ale váš penis je velmi měkký. K sexu tudíž bohužel nemůže dojít.

Krátká erekce

Za krátkou erekci je považována velmi krátká a slabá erekce. Na malou chvíli jste sice silně vzrušen, ovšem o pár sekund později je erekce ta tam. Erekce tedy v tomto případě trvá jen krátkou chvíli a sex opět není možný.

Žádná erekce

Nejhorším možným scénářem je žádná erekce. Váš penis se zkrátka ani nehne. Ať děláte, co děláte, váš penis je měkký, ochablý. Zde nemůže být o erekci vůbec ani řeč.

Co způsobuje oslabování erekce?

Vidíte, že poruchy erekce rozhodně nejsou „jen” o slabé erekci. Ovšem, kde tyto všechny problémy začínají? Proč někteří muži mají penis tvrdý jako kámen a jiní by mohli konkurovat slimákům? Co způsobuje oslabování erekce? Příčin může být obrovské množství. V tomto článku si popíšeme ty nejběžnější z nich.

Věk

Za snižující se kvalitou erekce může v prvé řadě rostoucí číslice označující váš věk. Je naprosto normální, že s přibývajícím věkem přichází určité zdravotní komplikace a výjimkou není ani slabší erekce. Logicky nemůžeme počítat s tím, že budeme mít i v osmdesáti letech stejně pevnou erekci, jako například ve dvaceti. Tak to prostě je.

Ale samozřejmě je něco jiného, pokud už ve třiceti máte slabou erekci. To už je něco špatně a měl byste vyhledat odbornou pomoc.

Špatný zdravotní stav

Jelikož je erekce indikátorem pevného zdraví, je erektilní dysfunkce jasným znakem nějakých zdravotních potíží. Nemůžeme přesně říct, jakou nemocí trpíte, ale rozhodně s vámi není nejspíš něco v pořádku. Zdravé je totiž dosahovat pevné erekce až do důchodového věku.

V opačném případě vám opět doporučíme návštěvu vašeho lékaře a odbornou konzultaci. Za erektilní dysfunkcí totiž mohou stát jak psychické, tak i závažné fyzické problémy.

Cukrovka

Jednou z nejzávažnějších nemocí, které mají neblahý vliv na vaši pevnou erekci, je cukrovka. U diabetiků byla zjištěna erektilní dysfunkce 3x až 5x častěji než například u mužů s běžnými zdravotními problémy.

Cukrovka má totiž neblahý vliv na vaše cévy a hladké svalstvo v oblasti penisu. A jak už jsme uvedli výše, k erekci může dojít jen tehdy, pokud je váš penis dostatečně prokrven, čehož není možné s ucpanými cévami dosáhnout.

Snížení hladiny testosteronu

S postupujícím věkem může být hlavní příčinou poruch erekce také snížení hladiny testosteronu v těle. Testosteron je nejdůležitější mužský hormon. Právě ten stojí za hrubým hlasem, pevnými svaly nebo tvrdou erekcí. Když máte tedy testosteronu v těle málo, bude slabá i samotná erekce. Navíc se hladina testosteronu v těle postupně snižuje, a to už od 25. roku.

ČTĚTE TAKÉ: 8 neblahých projevů snížené hladiny testosteronu.

Problémy se srdcem a cévami

Taktéž kardiovaskulární systém má na vaši erekci obrovský vliv. Jsou to propojené nádoby. Pokud nejsou vaše cévy dostatečně průchodné, nemůže dojít k dostatečnému prokrvení penisu, a opět se bavíme o nedostatečné erekci. Zároveň může být vaše nedostatečná erekce barometrem, že něco není v pořádku a může vás upozornit například na kardiovaskulární onemocnění.

Vysoký krevní tlak a jeho léčba

S tím souvisí také vysoký krevní tlak. Opět je to vše propojené. Zúžené cévy nejsou schopny dostatečně prokrvit váš penis. Ten nemá nejen dostatek krve, ale ani kyslíku, a tím pádem dochází k erektilní dysfunkci.

Zároveň ale není ani léčba vysokého krevního tlaku pevné erekci nakloněna. Léčebné preparáty a léky, které by vám měly pomoct s vysokým krevním tlakem, se totiž vylučují s tvrdou erekcí. Zejména pak diuretika a beta-blokátory. Ty mohou zcela ochromit vaši sexuální činnost.

Rakovina prostaty

Další příčinou, proč už nemáte tak silnou erekci, může být rakovina prostaty. Rakovina prostaty znemožňuje normální činnost penisu a má vliv na vaši celkovou pohodu. I když si to sám třeba neuvědomujete, rakovina prostaty ovlivňuje nejen vaši erekci, ale třeba i vaši náladu.

KLIKNĚTE A MĚJTE PŘEHLED: Jaký je rozdíl mezi zvětšenou prostatou, rakovinou prostaty a jak tyto nemoci rozlišit? 

Fyzické změny u partnerky

Ovšem fyzické změny se netýkají pouze vás, ale i vaší partnerky. Ať už se jedná o změnu váhy, vzhledu, vrásek, vážného onemocnění či třeba stárnutí v důsledku přibývajícího věku. I to vás může při sexu ochromit. To ale čeká bohužel všechny. Nikdo nezůstaneme až do stáří mladý a stále krásný. Všichni jednou zestárneme. Buď se s tím smíříte, nebo si budete muset najít mladší partnerku.

Deprese

Psychickými problémy budeme ještě chvíli pokračovat. Také deprese se může negativně podepsat na vašem výkonu v posteli. Je naprosto jasné, že pokud se v myšlenkách utápíte ve smutku a žalu, nemůžete být v posteli pořádný alfa samec. Nejprve je potřeba se dostat do psychické pohody a až pak je možné přemýšlet nad kvalitním sexem.

Psychické problémy

Obdobně je tomu i v případě jiných psychických poruch a onemocnění. Člověk může trpět celou řadou psychických potíží, které mu nejen komplikují obyčejný život, ale také znepříjemňují intimní chvíle s partnerkou. Zkrátka je nejprve nutné pracovat na psychické stabilitě a až pak můžete začít přemýšlet, jak zlepšit erekci.

Nadváha

Dalším zabijákem pevné erekce je nadváha. Nemluvíme zde jen o pár kilech navíc, ale o skutečné obezitě. Nejen, že se s takovými problémy nemůžete pořádně hýbat, ale také to s sebou přináší celou řadu zdravotních problémů, jako je zvýšený krevní tlak, kornatění tepen, kardiovaskulární nemoci, psychické problémy a spoustu dalších.

Stres

A ani stres vám k pevné erekci nepomůže. Právě naopak. Stres a erekce nešly, nejdou a nikdy nepůjdou dohromady. Stres je doslova zabijákem pevné erekce. Můžete být zdravý muž, můžete mít hromadu svalů, ale pokud budete silně ve stresu, erekce nedosáhnete ani za sto let. Člověk musí být naprosto v pořádku a v pohodě, aby se mohl oddávat milostným radovánkám.

Drogy

Snad ani nemusíme vysvětlovat, proč drogy a erekce nejdou dohromady. Psychotropní látky zcela pokřivují vaše vnímání a myšlení a působí stejně, jako například psychická porucha. Pokud tedy chcete mít opět erekci pevnou jako skála, drogy raději vyřaďte ze svého repertoáru.

BUDE VÁS ZAJÍMAT: Jak se s drogami snáší Viagra a proč je nebezpečné kombinovat je?

Kouření

Stejně tak kouření neprospívá vašim výkonům v posteli. Nejen, že snižuje produkci a kvalitu spermatu, ale také zanáší tepny a cévy, což je jen krok od slabé erekce. Zároveň kouření prokazatelně způsobuje rakovinu, což je další již výše zmíněný zabiják pro pevnou erekci. A o zdravotním stavu ani nemluvě.

Nezdravý životní styl

Kromě nadměrného stresu a škodlivých zlozvyků, jako je třeba kouření, může oslabit erekci i celkově nezdravý životní styl. To znamená nezdravý jídelníček, málo pohybu, psychické problémy, deprese, vysoké pracovní nasazení, atp. Do nezdravého životního stylu se řadí například i pití alkoholu, které taktéž zhoršuje kvalitu erekce.

Partnerské neshody

Aby mohl váš intimní život fungovat, musí fungovat i ten partnerský. Pokud zrovna nesouložíte s náhodným objektem, který jste potkali v baru, jsou partnerské neshody dalším častým důvodem oslabené erekce.

Může to být třeba jen menší hádka o to, kam pojedete na dovolenou nebo co bude na večeři, a už se vám nemusí postavit. Psychiku člověka dokáží rozhodit i drobnosti, které ovšem ve výsledku hrají obrovskou roli, a zároveň pomalu rozkládají celou integritu vztahu.

Potlačená homosexualita

Možností, proč se vám nepostaví, je skutečně mnoho. Jednou z nich může být třeba i potlačená homosexualita. Ač žijeme v době a ve společnosti, která je velmi otevřená, stále je mezi námi spousta lidí, kteří své pravé já skrývají.

Ať už se jedná o homosexualitu nebo třeba transexualitu. Ovšem vězte, že takové skrývání vám nepřinese nic dobrého. Potlačování sebe sama povede pouze k psychickým problémům, depresím, stresu a nakonec také k poruchám erekce.

Užívání steroidů

Ač chápeme, že chcete vypadat co nejlépe a že je dnes tlak na vzhled člověka obrovský, pamatujte, že ani steroidy nemají na vaši pevnou erekci zrovna pozitivní vliv. Užíváním steroidů si totiž zcela narušíte svou vlastní hormonální rovnováhu, a tím porušíte i některé běžné projevy, jako je například erekce. Navíc může dlouhodobé užívání steroidů negativně ovlivnit i vaši plodnost.

ČTĚTE PODROBNĚ: O negativním vlivu steroidů na pevnost erekce.

Oslabené svaly pánevního dna

Za slabou erekcí mohou stát také oslabené svaly pánevního dna. Tento stav bezpečně poznáte únikem moči. Svaly v oblasti pánevního dna se totiž nemohou dostatečně stáhnout, a tím řádně neplní svou funkci.

Zvětšená prostata

Příčinou může být i zvětšená prostata. Ta by vám sice dle odborníků neměla při erekci fyzicky překážet, ovšem dokáže nadělat paseku na vaší psychice. Inkontinence, neustálé nutkání na malou a četné noční výlety na toaletu rozhodně na vaší pohodě nepřidají. Proto i zvětšená prostata může být příčinou, proč už se vám penis při vzrušení nepostaví do pozoru.

Příliš velká únava

Psychickou nepohodu může vyvolat i příliš velká a dlouhodobá únava. Zde máme na mysli skutečně obrovské fyzické vyčerpání za posledních několik měsíců. Stává se to zejména mužům s velkým pracovním vytížením, kteří nemají čas odpočívat. Pak se není čemu divit, když tělo chce jen jedno – spát.

Nadbytek kávy

Ač je káva označována jako životabudič, všeho s mírou. Ve chvíli, kdy se „zkafujete”, se vám zvýší krevní tlak, stáhnou cévy, zvětší zorničky a tělo se snaží s takovým náporem vypořádat. V takovou chvíli většinou dochází jen ke krátkodobé erekci, kterou jsme popsali výše – penis se vám na chvíli ztopoří, ale prakticky ihned klesá.

Chřipka a nachlazení

Vašemu vzrušení samozřejmě neprospívá ani nemoc, jako je třeba chřipka, angína nebo nachlazení. Je jasné, že v takovou chvíli se budete zejména léčit. Zároveň je to snad „nejlepší” důvod, proč se vám nechce pořádně postavit. Jakmile totiž nemoc odezní, erekce se sama vrátí do normálu.

Poruchy nervových zakončení

Jelikož se erekce přenáší z mozku do penisu pomocí nervových vláken, může mít erektilní dysfunkce příčinu i v přerušení některých těchto vláken či v poruchách jejich zakončení. Pokud totiž nervy nefungují správně, nemohou ani správně přenášet vzruchy a tím pádem nemůže logicky ani dojít k erekci.

Poškození mozku

A na závěr zde máme příčinu poruchy erekce v poškození mozku. Celý proces erekce totiž začíná právě zde. Pokud je tedy mozek nějak poškozený, například po vážné autonehodě nebo úrazu, může dojít k erektilní dysfunkci.

Jaké důsledky mohou mít problémy s erekcí?

Poruchy erekce jsou nejen nepříjemné samy o sobě, ale také mohou mít nepříjemné důsledky. Když se neopakují příliš často, většinou se vašeho vztahu nijak nedotknou. Ovšem ve chvíli, kdy k sexu nedojde třeba několik měsíců, může být vaše partnerka pěkně rozladěná.

Všechno to může vyústit v nevěru, snížení psychické pohody obou z páru, snížení sebevědomí vaší partnerky, deprese, až nakonec i k ukončení vztahu.

Další články o poruchách erekce a metodách zlepšení